為什么多喝水好

時(shí)間:2022-05-01 熱度: 欄目:作用與功效

  常能見(jiàn)到這樣一些小朋友,平時(shí)不主動(dòng)喝水,非等到口干舌焦,實(shí)在難挨時(shí),才奔回家,捧起飲用水就往嘴里送,任其咕嚕咕嚕地往肚內灌。要么不喝,要喝就喝個(gè)痛快。這種作法好不好呢?

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做法與步驟

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  告訴小朋友,這是不好的習慣。每天應該主動(dòng)飲用足夠的水,而且飲用水要均勻一些,這才是符合人體生理機能所需要的。為此,要向小朋友,講一講“水”在人體中的重要地位,及其不可低估的“功勞”。

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  水和空氣一樣,是人類(lèi)能移生存下來(lái),最基本條件之一 (人休內的水份在醫學(xué)上統稱(chēng)為體液)。人體內水份約占總體重的60%,兒童又要高一點(diǎn),嬰兒可達80%水份。 ysgegenfen.com

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  人體內有了水,才能夠把人撐得豐滿(mǎn)圓潤,否則成了“干柴棒”。由子水在體內處處皆有,使血液能循環(huán)流動(dòng),使骨骼關(guān)節能潤滑轉動(dòng);使體內溫度得到調節,使體內能分泌足夠消化液,幫助人體消化吸收,促進(jìn)體內新陳代謝,排泄汗水、廢物和排尿等等。水在體內,每天、每一時(shí)都有消耗。一句話(huà),投有水,人就活不了。在現實(shí)生活中,有人遇險時(shí),因缺水而活不了幾天。而有水,投有其他食物,有的也能生存一二個(gè)月,等待脫險獲救。

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  水份也和營(yíng)養一樣,每天需要適時(shí)適量補充到體內去正常健康的小朋友,除了從固體食物中吸收水份外,還要喝近2公升左右的液體,或流質(zhì)食物,以補充體內水份的消耗。喝水的時(shí)間,一般宜在早、中、晚吃飯前半小時(shí)或1小時(shí)。這樣水在胃里,稍稍停留后,很快進(jìn)入血液,補充到全身的細胞里去,促使身體分泌足夠消化液,促進(jìn)食欲,有利健康。

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  飲用足夠的水,還是減肥的秘方。胖人含水量相反比瘦子含水量低,通過(guò)喝水,可以使脂肪充分地進(jìn)行新陳代謝。同時(shí)增強體內水份散發(fā),減輕體重。 ysgegenfen.com

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注意事項
  如果不及時(shí)飲水,或長(cháng)期飲用水不足,輕則口渴難受、心悸乏力、發(fā)育不好,重則造成腎結石、閉尿癥、消化不良等疾病。當然,體內水份也不是越多越好,太多了,會(huì )造成體內水腫,也是不利健康的。對某些疾病,醫生還要求病人控制飲水量呢。

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